这篇文章主要讲了自我控制的重要性、相关研究、面临的挑战以及在成瘾方面的作用。首先阐述自我控制对成功、适应环境的关键意义，提到过去将自尊视为解决问题关键是错误的。然后介绍关于自我控制...

你是否经常感到疲惫，以至于连去健身房、完成作业或者洗衣服这些日常小事都提不起劲？许多人跟我抱怨说，哪怕每天睡足八九个小时，中午午睡，但依然感到疲乏。如果你睡眠充足，但依然感到疲倦，...

把单个技能做到极致是很难的，而且试图在一件事情上做到最好并不是通往成功的最聪明的道路。相反，你应该努力掌握一套技能，然后进行技能叠加，造就独一无二的自己。 引申阅读：本文提到“技能...

❶ “向外看的人在做梦，向内看的人才会觉醒。”能量交换存在于所有关系之中，但应该相对平衡。 ❷ 人际关系本质上是能量的交换。每一次互动，都是心理能量的流动过程。有些互动是平衡的，彼此...

一致性的力量：小行动如何铸就大成就！ （一）你将得到 理解一致性在实现目标中的关键作用。 学习如何通过小步骤建立一致性。 掌握创建和跟踪个人习惯的具体方法。 （二）精华内容 “你不是想实...

如果你感觉现在不论工作还是生活，锐气已经被消磨了大半，没有年轻时候的乐观和积极，只剩下责任的坚持了。或许是应该反思下了！ 大部分人工作多年后，不但锐气没了、冲劲没了。 有的人变得消极...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 推荐理由： 该如何看？如何全面的看？本文作者 C.S. 路易斯，提供了两个很容易被大家忽略的视角。 一种视角是“盯着看”(looking at)”，“盯着看...

前言 你的大脑是一个非凡的工具，它能帮助你实现目标。但事实上，大多数人的习惯正在逐步损害他们的大脑，一旦养成了这些有毒的习惯，你就很难再有所进步。 在本文中，我将帮助你认清七种有毒且...

时间对每个人都是公平的的。每个人每天都只有24小时。但是为什么有些人就能多干什么事情，取得更大成就，有些人却碌碌无为，虚度光阴或者瞎忙，不知道这忙什么呢？区别在于时间管理的技巧不一样...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 从 “时间贫民” 到 “时间亿万富翁”：一场重新定义人生财富的革命！ 在这个被效率裹挟、被忙碌绑架的时代，我们总在追逐金钱、地位、物质，却忽...

作者：卡尔·罗杰斯，人本主义心理学之父。 卡尔·罗杰斯曾经说过：“一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。' 他认为，尽管人们面临的问题错综复杂，但有一个人们共同探...

人们总喜欢把失败归咎于命运。于是，他们的人生模式不断地重复，却把它归咎于“运气不好”；他们逃避挑战，说那是“命中注定”；他们一错再错，却安慰自己那是“宿命的安排”。 瑞士心理学家卡...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 我始终认为，看视频或者看直播学习，不是一个高效率方法。 阅读文字，可以一眼看到重点在哪里，可以直接检索想要找的关键词，可以暂停反复揣摩一句...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 亚马逊首席科学家李沐对其五年职业生涯的反思，很真诚地总结了这五年的感受。我差不多也在这个阶段，对比大佬还是有很大的差距。 下面是这篇文章中...

◉你开始明白，完美在现实生活中几乎是不存在的。相反，你开始欣赏什么是“足够好”。 ◉你学会平复内心的焦虑，而不再只是告诉自己一切都会好起来。在很多时候，事情可能不会好转。你要培养出...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 因为抑郁而变得拖延，又因拖延而更加抑郁，这种恶性循环，简直是人间地狱。 如果你也有这样的感受，请相信，你并不孤单。拖延往往像个无底洞，不仅...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 推荐理由： 在这个信息爆炸的时代，分心几乎成了日常。我们手头的手机，虽然为我们提供了极大的方便，却也往往在我们最需要专注的时刻，成了我们注...

你的大脑并不关心行为是否对你有益，它只是想要更多多巴胺。 玩电子游戏或刷手机对你来说，可能不是什么难事。事实上，我敢肯定，你可以坐在屏幕前，不间断地沉浸其中两个小时，甚至更久。 可要...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 本文提供了一个非常值得实践的理念，我们需要在当下重建属于自我的注意力小屋。全文不长，几分钟就可以读完，就不在此过多总结了。 推荐的很大的一...

向“拖延症”say goodbye！在分析了352篇关于如何提高效率的文章和视频后，我学到了什么？ 美国作家唐·马奎斯曾说过：“拖延，是止步于昨天的艺术。” 每个人都或多或少地有“拖延症”，拖延症...