Tim Ferriss是美国5本畅销书的作者，在国内比较熟知的是《巨人的工具》这一本，他同时是一名投资人和顾问，参与了 Uber、阿里巴巴、Facebook等公司的投资，他的访谈播客累积下载次数突破10亿次...

本文作者丹·托马苏洛(DanTomasulo)是纽约市哥伦比亚大学教师学院灵性身心研究所的教学教授兼学术主任。他著有《习得性希望》(Learned Hopefulness,2020)和《积极性效应》(ThePositivity Effect...

在生活中，我们常常看到人们为了追求那些看似美好的东西而忙碌奔波，却很少停下来思考，这些欲望是否真的属于自己。我们是否只是在模仿他人？ 当我们的欲望被他人所左右，我们可能会发现自己总...

本文提出了一个非常有趣的“倒置定律”，即在追求某些心理或精神层面的目标时，过度的努力往往会适得其反，达不到预期的效果。作者举了许多例子佐证这一点，如追求自由、幸福、被爱等，过分渴求...

安德鲁·胡伯曼博士是一位神经科学家，斯坦福大学医学院副教授，同时也是一位播客主持人。如今，关于如何提升身心状态的信息铺天盖地，让人眼花缭乱，很难分辨哪些是最新的科学研究成果。幸运的...

作者：卡尔·罗杰斯，人本主义心理学之父。 卡尔·罗杰斯曾经说过：“一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。' 他认为，尽管人们面临的问题错综复杂，但有一个人们共同探...

自律源于对当前生活的深刻觉察和对改变的渴望。 通过识别痛苦问题、战略性失调、环境工程和自我实验，逐步重塑身份，找到真正驱动自己的目标，实现可持续的改变。 自律不是咬牙坚持，而是你认同...

本文内容作者为Luka Bönisch 作家、艺术家和教练，我们阅览室有他多篇内容。他说过： 我不需要成为任何人、做任何事情、或者拥有任何东西。 我不需要无止境地提高自己。 我不需要成为某种人（...

别人还没听你说话，就已经通过你的状态，在做判断：你是否自律，你是否在意细节，你是否尊重自己。 这不是肤浅，而是人类本能的识别机制。所以问题不在于“要不要重视外在”，而在于你有没有主...

◉你开始明白，完美在现实生活中几乎是不存在的。相反，你开始欣赏什么是“足够好”。 ◉你学会平复内心的焦虑，而不再只是告诉自己一切都会好起来。在很多时候，事情可能不会好转。你要培养出...

音频内容： 播客内容： 这篇文章主要讲了自我控制的重要性、相关研究、面临的挑战以及在成瘾方面的作用。首先阐述自我控制对成功、适应环境的关键意义，提到过去将自尊视为解决问题关键是错误的...

你是否曾隐隐察觉到，有些地方不对劲？即使说不清具体原因，但你能感受到：某些女性的行为、思维方式，似乎停留在孩童阶段。 她们执着于幼稚的观念，期待有人替她们解决问题，拒绝承担责任。也...

在人际关系上，你必须学会冷酷。因为你的时间和精力，是你最昂贵的资产，你不能让它们被贼偷走。 别怕孤独，断交是成长的开始。 查理·芒格说：远离消耗你的人，清理社交负债，才能让智慧、财富...

岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。 即使世界偶尔凉薄，内心也要繁花似锦。 ——杨绛 这个世界……只会因为你的强大而尊重你！ 守住尊严的核心：不讨好、守底线、立界限，从此没人不尊重你 播客...

任何人都可以养成自己想要的习惯。但有一个前提：你有充分的理由去改变。不必纠结于如何改变，而应该思考你想养成什么样的习惯，以及为什么要这样做。 我将分享10个大幅改善我生活质量的小习惯...

本文是英国哲学家伯特兰·罗素（Bertrand Russell）1930年出版的《幸福之路》（The Conquest of Happiness）中的第四章，主题是“无聊与兴奋”。 罗素是20世纪最有影响力的思想家之一，他以理性...

❶ “向外看的人在做梦，向内看的人才会觉醒。”能量交换存在于所有关系之中，但应该相对平衡。 ❷ 人际关系本质上是能量的交换。每一次互动，都是心理能量的流动过程。有些互动是平衡的，彼此...

把单个技能做到极致是很难的，而且试图在一件事情上做到最好并不是通往成功的最聪明的道路。相反，你应该努力掌握一套技能，然后进行技能叠加，造就独一无二的自己。 引申阅读：本文提到“技能...

播客内容： 正文内容：

你有没有这样的时刻： 明明有目标、有期待，但却提不起劲、动不了，也不知道下一步该去哪。 你刷着短视频，假装放松，其实心里越来越焦虑。 其实你不是懒、不是废，也不是不够努力。 你只是太久...