一、生理时钟与“睡眠偏好” 留心观察身边，你会发现一件有趣的事情： 有些人，一到晚上11点、12点，就困得不行，上床5分钟内就能睡着，第二天7点起床，神清气爽，毫无难度； 但另一些人，过了1...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： Hidden Brain是 Shankar Vedantam 的心理学领域的播客，本文来自于beads对《Healing 2.0: Change Your Story, Change Your Life》这期播客的解读：...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 此主题策展对于工作和学习心态和效率有很大的价值，祝阅读愉快~~~ 情绪：大脑与身体互动的逻辑框架 今天这期节目我们要聊聊情绪科学。第一个月我们...

人的平均寿命其实很短，活到 80 岁也不过只有 4000 周。在如此短暂的一生中，我们需要的不是更多时间管理的技巧，而是深刻地认识自己与时间的关系。 我喜欢这本书的原因之一是作者的个人经历。...

现实中最强大的原则之一，它能够彻底改变我们的生活，这就是镜像原则。这种转变不需要通过具体的行动技巧或策略来实现，这个原则与你想成为的人有关。 例如，如果你渴望成为百万富翁，事实是，...

我们总是说，攀比是万恶之源。一个人如果喜欢攀比，就会掉进无底深渊之中。所以，大多数人给出的方案是不要跟别人比。但是，这个方法有用吗？ 在本文作者看来“不要跟别人攀比”简直是胡说八道...

大多数人难以区分感觉和情绪，这可能导致情商不佳和应对机制无效。 分清感受和情绪，有什么用？好处就是能让我们更好地管理自己的心理状态。当我们意识到“感受”只是最初的生理反应。 而“情绪...

一天之中的前三小时决定了你这一天的成效如何。 传统的朝九晚五的工作制对提高生产效率而言并非最佳选择。这种模式也许适用于以体力劳动为主的时代，但在当今这个知识工作为主的世界里，它已经...

「面对一个很不稳定、不太好的世界，你要坚定、勇敢地建立自己的附近，不要牺牲日常。勇敢是一种信任，它可以非常具体，信任到什么程度，你可以自己观察，不断去调整。但如果你没有那个附近，你...

你是否注意到，和某些人交往或共事时，会让你感觉准备好迎接任何挑战？这些人能够振奋你的精神，让你充满能量。你想和他们在一起。 另一方面，你可能也遇到过一些人，每次和他们互动后都让你疲...

如果你询问一位低亲和性个体他们的需求是什么，他们会直截了当地告诉你：“这就是我想要的。” 但高亲和性个体，尤其是那些特别亲和的人，他们常常连自己想要什么都不知道。因为他们习惯了为他...

你有没有过这样的体验：刷完一整晚的短视频，却感觉比工作一天还要累？参加完一场热闹的聚会，回到家却莫名感到空虚？ 这种感觉有个名字，叫做无聊。 但在心理学家埃里希·弗洛姆看来，无聊远比...

如果现在让你审视自己的一天，那些你不经意间形成的习惯中，有多少真正有助于你的未来发展？ 如果你每天接触的都是相同的信息，生活很可能就这样悄然流逝，就像你只能用冰箱里的食材做菜一样。 ...

“每一个选择，都是一种权衡。” 这篇文章深入探讨了居住地选择与个人幸福感之间的联系。 在选择居住地时，我们也必须认识到：资源总是有限的。每个选择都伴随着一定的权衡。我们在追求更好的生...

我们周围的任何事物本身都是一个系统，而每个系统又是另一个系统的子系统。所谓的系统思维就是指，通过了解周围事物之间的联系，我们可以更清楚地明白事物之间是如何相互作用、相互影响的，从而...

此篇内容是上面内容的另外一个翻译版本，此篇翻译的更加通俗易懂，两篇内容都更新到阅览室是因为这篇内容真得值得大家阅读。 本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 导读 读书、工作、定...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 这篇文章的内容来自于 Andrew Huberman 的播客，也是他在 Youtube 上收听/观看最多的一期，很多人在评论区留言说这集节目改变了他们的生活。 这期...

“拥有一个好朋友，你的寿命可能会延长10年。” 这篇文章虽然讨论的是男性在社交方面的不足，但我相信其中的观点对每个人来说都很有启发性。 文中引用了杨百翰大学参与的一项大型元研究，这项元...

你需要建立属于自己的生活秩序。 或许你会说“我不需要”，但你可能没有意识到，自己早已活在他人为你设定的生活秩序之中——父母制定的作息、学校安排的课表、公司规定的工作流程，乃至社会期...

前言： 在《我们为什么会迷茫？走出迷茫的5种方法》 这篇文章中，我们基于对于未来的设想，尝试探讨我们的北极星是什么，人生目的地在哪里，大概的人生方向等问题。 在本期文章中，我们将借助6...