13.如何更好地生活共68篇

【H570】如何从压力中解脱出来

【H570】如何从压力中解脱出来—求知行囊阅览室
本文为系列主题策展内容,大家可以系统阅读: 此主题策展对于工作和学习心态和效率有很大的价值,祝阅读愉快~~~ 情绪:大脑与身体互动的逻辑框架 今天这期节目我们要聊聊情绪科学。第一个月我们...
2025-7-9
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【H599】男性为什么社交很差劲?

【H599】男性为什么社交很差劲?—求知行囊阅览室
“拥有一个好朋友,你的寿命可能会延长10年。” 这篇文章虽然讨论的是男性在社交方面的不足,但我相信其中的观点对每个人来说都很有启发性。 文中引用了杨百翰大学参与的一项大型元研究,这项元...
2025-7-12
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【H577】改写你的故事,改变你的人生

【H577】改写你的故事,改变你的人生—求知行囊阅览室
Hidden Brain是 Shankar Vedantam 的心理学领域的播客,本文来自于beads对《Healing 2.0: Change Your Story, Change Your Life》这期播客的解读: 我们讲述的故事对于我们的人生观和幸福感有着...
2025-7-9
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【H575】卡尔·荣格揭示:多数人一生都未察觉的深层人生悲剧

【H575】卡尔·荣格揭示:多数人一生都未察觉的深层人生悲剧—求知行囊阅览室
从荣格心理学看“被忽视的自我” 卡尔·荣格对生命本质的探索几乎到了痴迷的地步。他一生致力于揭示人类内心的奥秘,最终发现了一个令人震惊的真相:我们往往在无意识中亲手酿造了自己的人生悲...
2025-7-9
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【H573】卡尔·荣格:令人不安的自我觉醒之路

【H573】卡尔·荣格:令人不安的自我觉醒之路—求知行囊阅览室
直面自己的内心,是一件令人恐惧的事。 我们每个人心中都有一些不愿触碰的角落,那些恐惧、羞耻、痛苦与脆弱,往往被我们深埋在意识的地底。要看清这些阴影,需要极大的勇气。 正因如此,大多数...
2025-7-9
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【H572】这个晨间习惯能帮助你每周节省20个小时

【H572】这个晨间习惯能帮助你每周节省20个小时—求知行囊阅览室
一天之中的前三小时决定了你这一天的成效如何。 传统的朝九晚五的工作制对提高生产效率而言并非最佳选择。这种模式也许适用于以体力劳动为主的时代,但在当今这个知识工作为主的世界里,它已经...
2025-7-9
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【H571】大多数人缺乏自信的两个根本原因

【H571】大多数人缺乏自信的两个根本原因—求知行囊阅览室
一、什么是自信? 心理学家阿尔伯特·班杜拉曾提出一个定义,至今仍被广泛引用,成为研究自信(自我效能感)的理论基础。 他认为:自我效能感是人们对自己是否有能力达成目标、实现特定表现水平...
2025-7-9
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【H561】远离习惯性反驳人的这类人

【H561】远离习惯性反驳人的这类人—求知行囊阅览室
一、你有没有遇到过这样的人? 总是在说“这个人不行”、“那个人好烂”、“谁的商业模式不靠谱”,仿佛这个世界只有他是清醒的,其他人全都不合格? 这种人,其实并不是真的很厉害,而是内心有...
2025-7-7
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【H547】我们根据心理创伤吸引他人

【H547】我们根据心理创伤吸引他人—求知行囊阅览室
以下内容涵盖个人经历以及围绕创伤、情感挑战、童年虐待或虐待关系等棘手话题的讨论。虽然我的目的是教育读者并分享个人见解,但部分读者可能会觉得某些内容令人感到情绪困扰,本文仅供参考。 ...
2025-6-30
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【H543】如何利用“镜像原则”彻底改变你的人生

【H543】如何利用“镜像原则”彻底改变你的人生—求知行囊阅览室
现实中最强大的原则之一,它能够彻底改变我们的生活,这就是镜像原则。这种转变不需要通过具体的行动技巧或策略来实现,这个原则与你想成为的人有关。 例如,如果你渴望成为百万富翁,事实是,...
2025-6-29
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【H541】Huberman Lab:如何用科学工具提升生产力与身心健康

【H541】Huberman Lab:如何用科学工具提升生产力与身心健康—求知行囊阅览室
欢迎来到《Huberman Lab 精华》栏目。在这里,我们将回顾往期节目,提炼出最实用、最具操作性的科学方法,帮助你提升心理健康、身体状态与整体表现。我是安德鲁·胡伯曼,斯坦福大学医学院的神...
2025-6-29
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【H540】Huberman Lab:如何管理饥饿、进食行为与饱腹感

【H540】Huberman Lab:如何管理饥饿、进食行为与饱腹感—求知行囊阅览室
今天我们要聊的话题是:激素如何影响我们的进食欲望、饥饿感以及饱腹感——也就是那种“我已经吃够了”的感觉。值得注意的是,在这个过程中,激素并不是单打独斗的,它们是与神经系统密切协作的...
2025-6-29
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【H539】当你不再随叫随到,一切开始改变

【H539】当你不再随叫随到,一切开始改变—求知行囊阅览室
你有没有注意过,有些人即使一言不发,却能在无形中影响整个场域? 他们不需要高声呼喊,不需要讨好他人,也不需要刻意吸引注意。他们只是安静地抽身离场,而就在那一刻,气氛随之改变。人们开...
2025-6-29
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【H529】生命很短暂只有三万天,如何明智地度过每一天

【H529】生命很短暂只有三万天,如何明智地度过每一天—求知行囊阅览室
内容摘要 本视频通过13个章节,深入探讨了如何在有限的生命中活出更有意义的生活。它不是传统的时间管理建议,而是一系列涵盖认知、健康、人际关系、职业、情绪管理和生活设计等方面的深度策略...
2025-6-29
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【H528】“成年孤儿”越来越多,你也是吗?

【H528】“成年孤儿”越来越多,你也是吗?—求知行囊阅览室
我可能最孤独的一天,是我取得一项重大职业成就,却没有人可以分享。 The loneliest I may have ever felt was the day I achieved a major career milestone and had no one to share the news...
2025-6-29
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【H525】六张图表读懂人生:时间都去哪儿了?

【H525】六张图表读懂人生:时间都去哪儿了?—求知行囊阅览室
“你这辈子还能见你父母十五次。” 接下来要讲的,就是这句简单的话如何改变了我的人生——以及它可能如何改变你的人生。 2021年5月,一个温暖的加州夜晚,我和一位老朋友坐下来小酌。我们刚坐...
2025-6-29
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【H511】如何找到你的幸福居住地?

【H511】如何找到你的幸福居住地?—求知行囊阅览室
“每一个选择,都是一种权衡。” 这篇文章深入探讨了居住地选择与个人幸福感之间的联系。 在选择居住地时,我们也必须认识到:资源总是有限的。每个选择都伴随着一定的权衡。我们在追求更好的生...
2025-6-23
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【H498】连接的法则:如何构建强大的社交网络?

【H498】连接的法则:如何构建强大的社交网络?—求知行囊阅览室
'谈话的艺术,既在于聆听,也在于被聆听。一些最擅长说话的人,反而成了最糟糕的交流伙伴。” 谁不希望自己的朋友对自己留下深刻印象呢?我们都渴望在对话中获得关注,有时却可能单方面地表达自...
2025-6-15
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【H437】这7种系统思维方法,能帮你轻松玩转人生

【H437】这7种系统思维方法,能帮你轻松玩转人生—求知行囊阅览室
我们周围的任何事物本身都是一个系统,而每个系统又是另一个系统的子系统。所谓的系统思维就是指,通过了解周围事物之间的联系,我们可以更清楚地明白事物之间是如何相互作用、相互影响的,从而...
2025-5-23
094100

【H433】休假的哲学

【H433】休假的哲学—求知行囊阅览室
“我第一次申请休假研究(sabbatical)有几个原因:一是想跳出日常的例行公事,排解单调乏味;二是内心隐约期待,也许在不同的时间框架(time-frame)下,自己能发挥创意,构思出与以往不同的计...
2025-5-21
0481125