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【H982】重拾感知：如何找回被屏幕麻木的生活
Tereza Violet Stehlíková 是一位艺术家、作家和研究员，她的作品致力于探索具身性、感官体验，以及感知、场所与意义之间的关系。她是《Exiled from Our Bodies: How to Come Back to Our Sen...
【H979】首席营养师：这样做，你将不再为吃东西感到内疚
女性必看的饮食、减脂科学指南。 自媒体标题为《首席营养师：90%减肥失败根源不是自制力差 ，而是节食制造的匮乏感》。 90% 减肥失败 ，根源不是自制力差 ，而是限制式节食制造的匮乏感 →执念...
【H976】改变自己的第一步：从戒掉抱怨开始
本文作者为 Arthur C. Brooks 《大西洋月刊》专栏作家，哈佛大学教授，演说家和学者。 如果你养成了习惯性抱怨，不仅会伤害自己，还会影响他人，甚至让自己变得不那么讨人喜欢。 播客内容： 正...
【H974】让女性保持能量的10个小习惯
本篇内容作者Jillz Guerin，专注于女性发挥自身的力量，释放女性能量，过上梦想中的生活。她的很多内容具有很强的实操性。 每天10个微小习惯，唤醒你的女性能量：赖床5分钟、吃稳血糖早餐、问自...
【H971】肢体语言专家：第一印象取决于温暖和能力
如何在任何场合都看起来自信从容?从隐形到被看见，一场重塑社交自信的刻意练习。 行为研究专家Vanessa VanEdwards指出，通过控制温暖信号(如真诚微笑、前倾身体)和能力信号(如手势强调、声音下...
【H962】纳瓦尔：幸福是可以习得的技能
为什么我们越聪明，反而越不快乐？为什么财富自由、身体健康，却仍感觉空虚？ ㅤ 纳瓦尔·拉维坎特，这位硅谷传奇投资人、畅销书《纳瓦尔宝典》的作者，用一场深刻的对话，重新定义“幸福”这件...
【H956】自恋型人格障碍（NPD）：症状、成瘾与应对指南
作者梅琳达·史密斯（Melinda Smith）拥有硕士学位，是HelpGuide.org International的执行董事。她领导HelpGuide的战略方向和数字化举措，引领其发展壮大，并使其成为广受欢迎的心理健康教育资...
【H953】看清某人真实性格，只需注意两件事
好消息是，你并不需要成为心理学专家，也能辨别谁是真诚的，谁又只是在演戏。其实，有两个关键的细节，足以揭示一个人的真实品格。 这并不是什么深奥难懂的理论，而是藏在日常行为中的信号，是...
【H939】如何打造让人无法忽视的吸引力
魅力不是天生的，而是可以练出来的！ 你有没有想过，为什么有人一开口就让人信任，而有人努力半天却被忽视？关键就在“温暖”和“自信”的平衡。 从微笑到站姿，从语调到眼神，每个细节都在悄悄...
【H932A】神经科学家教你如何显化人生
在这场访谈中，主持人邀请了 Joe Dispenza 博士，他是一位神经科学研究者、作家与演讲者，因探索思想、情绪、神经科学和量子物理的交汇点而闻名。多年来，他一直致力于研究一个核心问题：我们如...
【H912】Andrew Huberman：顶级精英是如何养成习惯的？
习惯，绝不仅仅是我们日常行为的简单集合，它是我们大脑为了节省能量而进化出的“自动驾驶系统”，更是我们身份的基石。 据神经科学统计，我们在清醒状态下高达 70% 的行为都是由潜意识的习惯驱...
【H910】最快减掉腹部脂肪的方法：关键是节奏，而非克制
本文主要的观点是腹部脂肪是身体应对糖、压力、毒素的自我保护机制，减脂关键非热量差而是稳血糖。 需调整进食节律（集中白天、灵活断食），合理搭配三大营养素（先吃蛋白），减少毒素摄入。 女...
【H907】临终前最后悔的5件事，生命的启示与现实指引
邦妮·韦尔女士，是澳大利亚作家、词曲创作者兼歌手。她的生活经历充满传奇色彩，二十几岁，她是银行的职业经理人，向客户推销产品。随着工作的日复一日，她厌倦了银行的工作，仅揣着少得可怜的...
【H899】《秘密》作者最新访谈：为什么“越用力”越没钱？
财务困境根源是思想而非薪水、存款等，朗达・拜恩基于《秘密》等著作，提出通过关注积极念头、练习富足感受、感恩慷慨、先让自己快乐等方式，平衡行动与心态，以思想力量吸引财富与幸福，无需经...
【H897】8+1 Framework生活系统，彻底整理你的生活
本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 先来介绍下作者 Henrik Werdelin 的多重身份： 他是 Bark 公司的联合创始人，该公司拥有超过65万名订阅者和数百名员工。此外，他还是风险投资公司 ...
【H894A】2026年到来之际，请用一天时间彻底整理你的生活
本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 很少有一篇文章敢用这样一个标题:用一天时间重启整个人生 how to fix your entire life in one day，不是一年，不是三个月，甚至不是30天，而是一...
【H893】作为神经科学家，我坚决不做的10件事
播客内容： 正文内容： 作为一名心理学博士兼神经科学家，我热衷于透过专业的视角来观察人类行为。但我发现，许多被大众视为“正常”或“司空见惯”的行为，其实并不符合大脑的最佳运作规律。 ...
【H891】我遵循的规则，让我的生活有条不紊
作者分享四大类实用组织规则，包括按 168 小时规划时间、即时处理短任务等时间管理方法，清理标记物品的空间优化技巧，投资储蓄、理性消费的财务原则，以及用 Notion 跟踪项目、记录想法的管理...
【H890】神经科学家：压力竟然会穿透皮肤，像病毒一样传染！
这篇内容从神经科学角度，揭示压力可通过皮质醇传染且催生顽固腹脂，可借运动、倾诉排解；显化需思想、信念、行动合一，先成为理想的自己；大脑具神经可塑性，经觉察、分析、练习、问责可重塑；...
【H883】专心点！Concentrate!
“注意力被偷走的人，是无法做自己的。”——这是国际象棋特级大师 Jonathan Rowson 想给我们的提醒。 在这篇文章里，他用一生的棋盘经验，把“专注”拆解得比我们想象得更深、更现实，也更残酷...
