习惯，绝不仅仅是我们日常行为的简单集合，它是我们大脑为了节省能量而进化出的“自动驾驶系统”，更是我们身份的基石。 据神经科学统计，我们在清醒状态下高达 70% 的行为都是由潜意识的习惯驱...

本文主要的观点是腹部脂肪是身体应对糖、压力、毒素的自我保护机制，减脂关键非热量差而是稳血糖。 需调整进食节律（集中白天、灵活断食），合理搭配三大营养素（先吃蛋白），减少毒素摄入。 女...

邦妮·韦尔女士，是澳大利亚作家、词曲创作者兼歌手。她的生活经历充满传奇色彩，二十几岁，她是银行的职业经理人，向客户推销产品。随着工作的日复一日，她厌倦了银行的工作，仅揣着少得可怜的...

财务困境根源是思想而非薪水、存款等，朗达・拜恩基于《秘密》等著作，提出通过关注积极念头、练习富足感受、感恩慷慨、先让自己快乐等方式，平衡行动与心态，以思想力量吸引财富与幸福，无需经...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 先来介绍下作者 Henrik Werdelin 的多重身份： 他是 Bark 公司的联合创始人，该公司拥有超过65万名订阅者和数百名员工。此外，他还是风险投资公司 ...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 很少有一篇文章敢用这样一个标题:用一天时间重启整个人生 how to fix your entire life in one day，不是一年，不是三个月，甚至不是30天，而是一...

播客内容： 正文内容： 作为一名心理学博士兼神经科学家，我热衷于透过专业的视角来观察人类行为。但我发现，许多被大众视为“正常”或“司空见惯”的行为，其实并不符合大脑的最佳运作规律。 ...

作者分享四大类实用组织规则，包括按 168 小时规划时间、即时处理短任务等时间管理方法，清理标记物品的空间优化技巧，投资储蓄、理性消费的财务原则，以及用 Notion 跟踪项目、记录想法的管理...

这篇内容从神经科学角度，揭示压力可通过皮质醇传染且催生顽固腹脂，可借运动、倾诉排解；显化需思想、信念、行动合一，先成为理想的自己；大脑具神经可塑性，经觉察、分析、练习、问责可重塑；...

“注意力被偷走的人，是无法做自己的。”——这是国际象棋特级大师 Jonathan Rowson 想给我们的提醒。 在这篇文章里，他用一生的棋盘经验，把“专注”拆解得比我们想象得更深、更现实，也更残酷...

此内容摘选于《纳瓦尔2025年访谈：比赚钱更高级的自由，你敢选吗！》，原文内容： 此段太经典，所以给大家做一个精选版本。祝阅读愉快~~~ 播客内容： 正文内容： 一、越快乐，越容易成功 主持人...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 第五部分——关于名声 在“别人眼中的我们”这一部分，我们已经讨论了名声；现在，我们需要更深入地探讨这个话题。

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 正如我所说，本章讲的是我们在世界上的“形象”，也就是别人眼中的我们。这个话题可以分成三个方面来讨论：荣誉、等级和名声。

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 播客内容： 痛苦只会折磨那些背负着它的人。 瑞士心理学家卡尔·荣格的一番话，彻底改变了我对疗愈创伤的认知。如果疗愈不是克服过往，那荣格究竟...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 第一部分——名誉 由于人类天性中的一个弱点，人们总是过分在意别人对自己的看法。其实稍微想一想就能明白，别人的看法并不会直接影响我们的幸福。...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 伊壁鸠鲁将人的欲望分为三类——这位研究幸福学的智者划分得既精准又透彻。

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 我们逐渐明白，一个人'内在的品格'远比'外在的财富'或'他人的评价'更能决定他的幸福。一个人的本质及其内在特质，始终是决定幸福的关键——因为人...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 引言 在本书中，我将探讨“人生的智慧”——这个词的通常意义是指一种艺术，即如何规划我们的生活，以获取最大程度的快乐与成功。这门艺术的理论，...

为什么有些人事业有成、外表光鲜，内心却孤独和不快乐？为什么那些追求完美和效率的人，反而难以获得真正的友谊和爱情？ 我们常常以为，只有不断追求完美，时刻保持最佳状态，才能赢得他人的尊...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 播客内容： 赫尔曼·黑塞说：“当你憎恨一个人时，你所憎恨的其实是自己身上的映照。” 本文基于荣格的理论指出，我们对他人的厌恶是自身未解决问...