【H670】关于多巴胺的科学：上瘾、获得动力、专注和满足感

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读：

这篇文章的内容来自于 Andrew Huberman 的播客，也是他在 Youtube 上收听/观看最多的一期，很多人在评论区留言说这集节目改变了他们的生活。

这期内容是关于多巴胺：https://youtu.be/QmOF0crdyRU ，原播客时长 2h，全文逐字稿 3.6w 字，本文在保留原意的基础上进行了删减，仍有 1.9w字。

Andrew 一向以硬核的科普内容著称，这篇文章基本上讲了关于 「 多巴胺 」你所应该知道的一切。

很多人都听过多巴胺，它是大脑分泌的一种化学物质，最重要的作用就是给予我们动力去做事情。就像 Andrew 所说，它是我们欲望的“通用货币”。

在这篇文章里，我会尽量帮你理清楚关于多巴胺的故事，你会发现多巴胺对我们的情绪、上瘾机制、生活动力、做事的专注程度和人生的满足感，都有着至关重要的影响。

相信我，如果你可以认真看完，你对自己的认知将又会上好几个台阶，节目里的一些工具和方法你也可以马上实践起来，调控你体内的多巴胺，从此改变你的生活。

以下是一些思考和观点总结：

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