【H570】如何从压力中解脱出来

情绪：大脑与身体互动的逻辑框架

今天这期节目我们要聊聊情绪科学。第一个月我们讲了睡眠和清醒，上个月探讨了神经可塑性（大脑根据经验自我改变的能力），这个月我们要来研究这些我们称之为“情绪”的东西。我们会解析情绪的本质、运作机制，以及如何控制情绪（虽然有时候我们可能不想控制）。关于情绪我们将做四期节目，今天要重点讨论一个我们最常称之为“压力”的东西。

你可能会想：“等等，压力不是情绪吧？”但其实，压力恰恰反映了我们内心感受与外界经历是否匹配——包括发生在我们身上和周围的事情。稍后你就会明白，这些内外因素相互作用，就形成了我们所说的情绪。因此，今天我们会从生物学角度解析情绪，也会涉及一些相关的心理学概念，当然更会重点讨论如何控制所谓的“压力”。同时，我们还要澄清一些关于压力的常见误区，比如“压力会削弱免疫力”——这个说法在某些情况下成立，但在其他情况下，压力反而能增强免疫系统功能。最后我们会进一步深入探讨：在不同的情境下，保持警觉或平静这些内在状态，究竟是好是坏？这个问题有很多值得讨论的地方。

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