很多人把抑郁症归咎于“血清素失衡”，然而最近的研究却对这一说法提出了质疑。实际上，抑郁症的成因远比血清素失衡更为复杂和深奥。 这篇文章深入探讨了抑郁症背后可能的多种因素，包括先天基...

也许你已经厌倦了取悦所有人，厌倦了维持一副“始终坚强”的形象——而事实上，你只想从这种压力中稍稍喘息。 但我要告诉你一个也许没人敢直说的事实：只要你试图逃避痛苦，它就会继续控制你。...

“想象力比知识更重要。因为知识的边界局限于我们已知和理解的范畴，而想象力却能拥抱整个世界，以及未来有待我们探索和领悟的一切。” ——阿尔伯特·爱因斯坦 自我认知固然重要，但自我构想的...

“音乐家必须创作音乐，艺术家必须作画，诗人必须写诗，唯有如此，他们才能最终获得快乐。一个人要成为他能够成为的那个人，就必须真实地面对自己。我们可以把这种需要称为自我实现。”—— 亚...

心理陷入困境就好比身体陷入沼泽之中。沼泽一眼望不到边，挣扎越多，陷得越深。作者认为陷入沼泽无法脱困的核心原因有三个： 启动能量不足；也就会进入宕机摆烂模式； 挣扎错了方向；努力越多，...

本文从独特的视角讲诉了“记笔记”的另类涵义，其实我们阅览室有多篇内容讲到写日记对我们的成长有多么的重要，比如：Vol.039 没有记录，就没有发生:

这是一篇非常有意思的故事，作者Alison Gopnik是加州大学伯克利分校的心理学和哲学教授。 她的前半生一直都是充满希望和朝气的。但她在50岁经历了人生和婚姻的危机，陷入抑郁。为了走出困境，她...

艾维·波姆波拉斯曾是美国特勤局特工，也是Bravo电视台真人秀节目《间谍游戏》的明星。在这本书中，她将与读者分享保护总统的宝贵经验，以及来自这支世界上历史最悠久、最精锐的安全部队的独特...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 密歇根大学的心理学教授大卫·邓宁，多年来一直致力于于研究人类思维中的各种缺陷。 你可能听说过“邓宁”这个名字，著名心理学现象邓宁-克鲁格效...

James (Jim) Doty 教授，医学界，他是顶尖神经外科医 生；学术界，他是慈悲科学的开拓者；在我心里，他是一位用爱与觉知安抚人间的智者。2008年，他卖掉一家手术器械公司的股票，把钱全部投入到...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 时代变了。 1978年之后，特别是1992年之后，我们经历了经济高速增长，见证了科技、互联网造就的一个个经济神话。开放、创新成为时代精神，中国如何...

真正的成长，是从读懂自己开始的。——卡尔·荣格 独处，是灵魂的呼吸！ 阴影不仅仅意味着黑暗。它也蕴藏着潜能：被掩盖的天赋、被搁置的冲动、尚未被激活的能力都在那里。你越是强迫自己维持礼...

“我们首先需要建立的，是对自己的信任。” 这篇文章出自布琳·布朗（Brené Brown）之手，她是一位知名的学者、演讲家以及多本畅销书的作者。她长期专注于羞耻感、勇气、真实性、同情心等主题...

那些你以为“过去了'的童年，正在悄悄操控你的人生。 原生家庭创伤如何影响人生?学会觉察与疗愈，摆脱代际循环，重写人生剧本。 幸福的人一生被童年疗愈，不幸的人一生都在疗愈童年。 小时候受...

视频通过9分钟时间，教你掌握5种讲故事的实用技巧：定位场景、描写动作、表达内心想法、传达情绪、加入对话。 这些技巧帮助你把“事件总结”变成“沉浸式体验”，让听众代入并产生情绪共鸣，提...

情绪，是有账期的。你咽下的每次愤怒、跳过的每次悲伤、强笑说“我没事”的每一刻，没有消失——它们只是变成一笔债，在你看不见的地方，开始计息。 你以为自己只是容易焦虑，其实很多时候，那...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 之前看一档综艺有一期请了心理学专家李玫瑾教授，李老师说了一句话特别有道理： 当你想判断一个人适不适合结婚的时候，问问你自己，你希望你的孩子...

为什么你拼命显化却无果？萨古鲁揭秘丰盛的核心从内心完整开始。 本期访谈的嘉宾是萨古鲁，一位享誉全球的灵性导师，他的洞见常常直击人心。 真正的显化，是先让自己成为能够承载丰盛的人，否则...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 在生活、工作中，我们常常被训导——要做一个情绪稳定的成年人。 但当我们“试图隔离掉痛苦、不好的情绪的同时，那些开心的情绪也会被一并隔离。”...

童年的你，是什么模样？还记得最爱穿的那件衣服吗？最喜欢做什么事，看什么节目，吃什么零食？关于那段时光，你的记忆是什么颜色的？ 现在，请你认真地问问自己：那些回忆，真的都如人们所说的...