【H552】你就是你的身体，身体即自我：如何找回身心合一的归属

文章介绍了具身心理学，讲述身心分离的原因、危害，并提供了重建身心连接的方法，强调具身化是与自己建立健康关系的过程。

要点：

1. 很多人把身体当作与“真正的自己”割裂的物件，切断了身心联系，而具身化能将心灵与身体连接起来，学习识别并重新建立这种连接有益处。
2. 现代西方社会的生活细节、成长环境中受到的打击、所在环境或社群对身体灌输的观念、创伤经历等因素，会导致身心分离。
3. 身心分离往往不被重视，人们意识不到这种状态带来的缺失，长期处于该状态会带来沉重却难以察觉的代价。
4. 增强身心连接感没有万能方案，人们可以通过“与身体做朋友”、关注身体反馈、进行躯体释放练习、处理未消化或积压在身体里的东西等方式重建连接，还可与专攻该领域的治疗师合作。
5. 具身化既是持续练习的过程，也是日常修行的功课，接纳身体感受、逐步建立深层连接，是与自己建立健康成熟关系的过程，能带来自然而美妙的馈赠 。

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