【H706】如何克服恐惧？

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读：

你是否曾经因为害怕被拒绝，而在申请工作或晋升时犹豫不决？或者因为不认识参加者，而拒绝参加社交活动？又或者，因为担心自己技能不足而无法开始某个创意项目？

阻碍我们行动的，往往不是能力不足，而是“恐惧”在作祟。

亚历克斯·霍诺德徒手攀登3000英尺高的酋长岩，没有任何保护措施。而他能做到这一点的秘密，竟然是大脑中一个叫做”杏仁核”的区域活跃度不够。

但对于我们普通人来说，杏仁核会时刻警惕威胁，即使是虚假的威胁也会让我们选择逃避和拖延。这就是为什么明明知道拖延会带来更大压力，我们仍然什么都不做的原因。

这篇文章中作者通过科学研究和实践经验，总结出了6个具体可行的方法来克服恐惧：从给情绪贴标签、重新定义自己，到运用10/10/10法则重新审视问题的重要性，再到利用”蝙蝠侠效应”创造一个更勇敢的分身。

最有趣的是”聚光灯效应”——我们总以为所有人都在关注我们的一举一动，但实际上，每个人最关心的都是自己。一旦意识到”没有人会在意”，很多恐惧就会烟消云散。

这篇文章将为你提供一套完整的”勇气工具箱”，不再让恐惧成为阻碍你发挥潜力的绊脚石。

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