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“我们需要认真思考一下我们真正拖延的是什么，因为我们每个人都拖延着生命中的某件事。”
TED主讲人 Tim Urban 认为，拖延症其实是大脑中“及时满足的猴子”以及“理性决策者”之间的一场斗争。猴子、理性决策者和惊恐怪兽能解释所有的拖延行为。
Tim Urban毕业于哈佛大学，创办了两家教育科技公司，是个一本正经幽默的人。他不是专业写手，但特别喜欢写文章。连硅谷大咖伊隆·马斯克都是他的读者。
那么我们该如何治好拖延症呢？主讲人列举出了一个生命日历，或许我们都需要好好花些时间，认真看一下这个生命日历，认真思考自己到底在拖延什么？
每个人都是拖延症患者，为了不虚度光阴，请找到你真正热爱的，剔除不重要的，全身心投入进去。
现在就行动起来，你不需向任何人证明，只要向自己证明，你可以做到。
播客音频：
播客内容：
作者以自身经历为例，阐述拖延者的大脑机制、拖延的类型及影响，并呼吁人们重视拖延问题，合理规划生活。
- 个人拖延经历
作者在大学写论文时总是拖延，90 页的毕业论文原本计划分阶段完成，但前期一直拖延，最后在截止期前 3 天通宵 72 小时完成，论文质量很差。后来成为博主后决定研究拖延问题。
- 拖延者大脑机制
拖延者大脑中有理性决策制定者和即时满足猴子。
理性决策制定者会做出富有成效的决策，但即时满足猴子只关心简单和快乐，经常掌控方向盘，导致拖延者偏离计划去做一些无意义的轻松有趣的事，二者产生冲突的区域被称为黑暗操场。
不过，拖延者还有恐慌怪兽，通常在截止期临近、面临公众尴尬、事业灾难等可怕后果时醒来，它是猴子唯一害怕的东西，能让理性决策制定者重新掌控局面。
- 拖延的类型及影响
有截止期的拖延：如写论文、准备演讲等有明确时间限制的任务，其影响通常是短期的，因为恐慌怪兽会介入促使拖延者完成任务。
无截止期的拖延：在创业、艺术创作、家庭生活、健康、人际关系等方面，由于没有明确截止期，恐慌怪兽不会出现，拖延的影响会无限期延长，可能导致长期的不快乐和遗憾，使拖延者感觉自己在生活中像个旁观者，无法追逐梦想。
- 应对建议
作者认为不存在不拖延的人，大家都需要审视自己的生活日历，意识到即时满足猴子的存在，思考自己在拖延什么，并尽早开始行动。
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