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《梅尔·罗宾斯播客》（The Mel Robbins Podcast）是全球最成功的播客节目之一 ， 旨在帮助人们改善生活。主持人梅尔·罗宾斯活力满满 ，拥有丰富的励志思路与实用建议 ，她创办这档播客的核心目标 ，就是帮人们为自己创造更美好的人生。听众既能边听边会心一笑 ，也能在过程中获得改变人生的启发——几乎每个人都能在这里找到有价值的内容。
播客中包含许多大师课级别的单集 ，内容涵盖习惯养成、大脑健康、焦虑应对等多个领域。罗宾斯会分享人们如何学会自爱、增添生活乐趣 ，也会提供简单易行的方法 ，帮助听众放下过往、继续前行。这些建议大多有神经科学依据支撑 ，而主持人极具感染力的说话风格 ，让人很快就能明白她为何能在励志领域脱颖而出。
她拥有4000万粉丝 ，以心态与行为改变领域的实用方法享誉全球。《华尔街日报》称她为“十亿次播放量播客主” ，《时代》周刊则评价她“给了数百万人相信自己的理由”。
你有没有过这样的时刻：深夜辗转反侧，想起某件没有做的事、某段没有挽回的关系、某次没有抓住的机会？遗憾像一只沉默的行李箱，你拖着它走了好多年，却从不敢打开。今天，我们要聊的这项全球最大规模的“后悔研究”告诉你：打开它，里面藏着一份让你的人生变得更好的礼物。
你上一次想起自己希望当初能做得更好的事情是什么时候？一段渐行渐远的感情？一个想要弥补的错误？一次你一直拖延的谈话？一个你现在意识到是错误决定的抉择？你并不孤单。
后悔实际上是人们最常见的情绪之一，也是最容易被误解的情绪之一。正因如此，梅尔邀请了当代最具影响力的思想家和作家之一丹尼尔·平克，来分享他的“世界后悔调查”的研究成果。
这项迄今为止规模最大的人类后悔研究分析了来自134个国家超过26000个后悔案例。在分析了来自世界各地的后悔案例后，他的研究发现后悔主要分为四种类型。根据你所面临的后悔类型，你可以运用特定的策略来处理它、从中吸取教训并继续前行。
聆听其他人最后悔的事情，你也会受到启发，采取行动，从而避免自己重蹈覆辙，过上更好的生活。
在本期节目中，您将了解到：-四种类型的后悔以及如何识别自己的后悔类型 -最常出现的一种后悔类型 -为什么你没做过的事比你做过的事更让你耿耿于怀，以及这告诉您今天应该做什么 -丹尼尔的三步重置法，帮助您停止重复同样的模式，开始向前迈进 -今天就可以采取的一个简单行动，以停止重复同样的后悔模式 这不是关于过去的对话，而是关于你接下来该做什么的对话。
在研究了26000个后悔案例之后，答案很明确：你无法改变已经发生的事情，但你可以改变接下来会发生什么。
播客内容：
精华摘抄：
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