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【H541】Huberman Lab：如何用科学工具提升生产力与身心健康
欢迎来到《Huberman Lab 精华》栏目。在这里，我们将回顾往期节目，提炼出最实用、最具操作性的科学方法，帮助你提升心理健康、身体状态与整体表现。我是安德鲁·胡伯曼，斯坦福大学医学院的神...
【H540】Huberman Lab：如何管理饥饿、进食行为与饱腹感
今天我们要聊的话题是：激素如何影响我们的进食欲望、饥饿感以及饱腹感——也就是那种“我已经吃够了”的感觉。值得注意的是，在这个过程中，激素并不是单打独斗的，它们是与神经系统密切协作的...
【H539】当你不再随叫随到，一切开始改变
你有没有注意过，有些人即使一言不发，却能在无形中影响整个场域？ 他们不需要高声呼喊，不需要讨好他人，也不需要刻意吸引注意。他们只是安静地抽身离场，而就在那一刻，气氛随之改变。人们开...
【H538】超越天赋：困难技能的学习之道
小时候，我一直觉得自己在阅读、理解重点信息、总结概念和写作方面颇有天赋，这也让我在高中时在文学、英语、历史和哲学等文科类课程中成绩名列前茅。至于数学和科学，虽然不算差，但也谈不上出...
【H535】理解精通之路：从学徒、工匠到大师的旅程
一. 前言 德里克·弗兰普顿（Derek Frampton）做了 40 多年的动物标本剥制师。在其工作室，当我问他是如何创造出这个令人惊叹的标本（云豹及其幼崽）时，他说：“首先你把皮剥下来准备，然后你...
【H534】职业规划指南 3：我们究竟何去何从？
本文为系列主题策展内容，一共三篇，大家可以系统看一下： 作者是 A16Z 创始人，被称为“浏览器之父”，硅谷顶尖风投公司的创始人，他和他的团队投资过上百家公司，面试过上千位创始人，并且成...
【H533】职业规划指南 2：论技能和教育
本文为系列主题策展内容，一共三篇，大家可以系统看一下： 本篇作者，来自 A16Z 创始人，被称为“浏览器之父”，硅谷顶尖风投公司的创始人，他和他的团队投资过上百家公司，面试过上千位创始人...
【H532】职业规划指南 1：机会的本质
本文为系列主题策展内容，一共三篇，大家可以系统看一下： 本篇文章，来自 A16Z 创始人 Marc Andreessen 的个人博客，作为硅谷顶尖风投公司的创始人，他和他的团队投资过上百家公司，面试过上千...
【H531】浏览器之父：我的结构化的工作方法和人生
在这篇访谈中，A16Z的联合创始人Marc Andreessen分享了他对于时间管理、阅读习惯、决策过程以及持续学习的态度和方法。 他强调了结构化时间管理和设计开放时间的重要性，以及休息时间对保持工作...
【H530】理性的十二种美德
'能被真理摧毁的东西，就应该被真理摧毁。' —— P.C. 霍奇尔 本文探讨了理性的十二种美德，旨在引导我们以更理性的方式思考和行动，值得大家仔细阅读的一篇好内容。
【H529】生命很短暂只有三万天，如何明智地度过每一天
内容摘要 本视频通过13个章节，深入探讨了如何在有限的生命中活出更有意义的生活。它不是传统的时间管理建议，而是一系列涵盖认知、健康、人际关系、职业、情绪管理和生活设计等方面的深度策略...
【H528】“成年孤儿”越来越多，你也是吗？
我可能最孤独的一天，是我取得一项重大职业成就，却没有人可以分享。 The loneliest I may have ever felt was the day I achieved a major career milestone and had no one to share the news...
【H527】你了解你的父母吗?10个问题重新认识他们
10 Questions to Ask Your Parents While You Still Can 趁父母还在时，值得问的10个问题 Here's where to start—even if you’re not used to having serious conversations with your folks....
【H526】财富公式=解决问题+可拓展+自动化
财富的关键并不在于工作时长，而在于你是否找到了需要解决的问题,建立可扩展的商业模式和自动化流程 为什么那些百万富翁和亿万富翁能够如此快速地积累财富？难道他们只是幸运，或者因为生来富有...
【H525】六张图表读懂人生：时间都去哪儿了？
“你这辈子还能见你父母十五次。” 接下来要讲的，就是这句简单的话如何改变了我的人生——以及它可能如何改变你的人生。 2021年5月，一个温暖的加州夜晚，我和一位老朋友坐下来小酌。我们刚坐...
【H522】刻意练习终极指南：刻意练习的发展历程
本文为系列主题策展内容： 此策展内容为系列内容，希望大家喜欢。 卡尔·安德斯·埃里克森：专业技能研究领域的权威 “学习不是实现潜力的途径，而是开发潜力的过程。”——卡尔·安德斯·埃里...
【H521】刻意练习终极指南：刻意练习的八大要素
本文为系列主题策展内容： 此策展内容为系列内容，希望大家喜欢。 “人生不是必须要抓一手好牌，而是怎么才能把坏牌打好。”——杰克·伦敦（Jack London） 在本节中，我们将一一讲解刻意练习的...
【H520】刻意练习终极指南：什么是刻意练习？
本文为系列主题策展内容： 此策展内容为系列内容，希望大家喜欢。 无论是写作、教学、体育、编程、音乐、医学、心理治疗、国际象棋还是商业，刻意练习都是在各行各业达到专家级别的最佳方法。然...
【H519】王兴：多数人为了逃避思考，愿意做任何事
今天分享的内容是王兴的专访《多数人为了逃避思考，愿意做任何事》。 全文4480字，以下为观点摘录： 1.创新永远在边缘，在巨头没有渗透的地方； 2.很多事情不是对错问题，而是时机问题； 3.在战...
【H518】PARA方法：深入PARA方法，如何掌控你的数字生活
本文为系列主题策展内容： 此策展内容为系列内容，希望大家喜欢。 一、制定你的项目清单 如果你请我做你的效率教练，我们的前几次会面将专注于一件事：制定你的项目清单。这份清单是你高效人生...
